从一开始就胖娃的健康减重饮食

  从一开始就胖娃的健康减重饮食

  如何防止孩子成长为肥胖儿童?

  1. 饮食合理的调整,避免吃的饮食限制。当调整饮食,低热量的食物是合理的,不应该被忽视。家长给孩子制定一项包括进餐时间和孩子确定平时吃的食物的饮食模式。调整后的食物,只要在吃饭时,吃多少。

  2. 降低食欲的刺激。食欲的食物的感官刺激。糖果,饼干和糖果一样,十分吸引儿童。虽然专家不提倡这种类型的快餐,而是提醒家长应注意给定的时间,或者只有当孩子饿了。

  3. 慢慢地,从容地吃。如果孩子慢慢吃,有时间充分品尝食物的味道。因此,让他们饭桌前静坐,在开始的时候,你可以用有趣的词吸引了他们,不应该责备和哭泣。

  慢慢的目的不是为了让孩子吃,这是一个让他们感受到的饥饿和食欲的方法,并可能需要调整自己的食物摄入量。

  4. 另外,不要让孩子看电视或看书一边吃; 不是因为脂肪和他的孩子们的耻辱,并鼓励他多活动。

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